5 sinais de que a saúde mental não está bem e quando buscar ajuda

De acordo com o estudo “The Mental State of the World”, feito pela plataforma Neurotech Sapien Labs, que avaliou 71 países, o Brasil ocupa o quarto lugar entre os que mais apresentam estresse e dificuldades com a saúde mental. O país ficou atrás apenas da África do Sul, Reino Unido e Uzbequistão. 

Além disso, os dados mais recentes do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) reforçam o quadro preocupante da saúde mental no Brasil. Entre 2013 e 2019, o número de brasileiros diagnosticados com depressão aumentou 34%, alcançando 10,2% da população adulta, o que corresponde a aproximadamente 16,3 milhões de pessoas.

De acordo com a psicanalista e especialista em neuropsicologia e neuropsicanálise, Priscila Gasparini Fernandes, a saúde mental muitas vezes é negligenciada até que sintomas graves se manifestem. Ela destaca a importância de estar atento a sinais precoces e de procurar ajuda profissional o quanto antes. 

A psicanalista aponta cinco sinais de alerta que de que a saúde mental não está bem e quando buscar ajuda:

1. Alterações no sono:
   Insônia, dificuldade para adormecer ou acordar durante a madrugada são sinais comuns de que algo não está bem. A falta de sono adequado pode desencadear ansiedade e irritabilidade, afetando o bem-estar geral.
2. Alterações no apetite:
   Mudanças no apetite podem ocorrer, com algumas pessoas perdendo a vontade de comer, enquanto outras se alimentam de forma excessiva, como uma forma de lidar com o estresse. Isso pode impactar tanto a saúde física quanto mental.
3. Pensamentos negativos e autocríticos:
   Pensamentos persistentes de inutilidade ou incapacidade para lidar com os desafios da vida são sintomas claros de condições como depressão e ansiedade.
4. Sentimentos de tristeza excessivos:
   Embora a tristeza seja uma emoção normal, quando ela dura semanas ou se intensifica, é necessário buscar ajuda, pois pode ser um indicativo de depressão ou outras condições psicológicas.
5. Falta de motivação:
   A falta de energia para realizar atividades cotidianas, mesmo sem esforço físico, pode ser um sinal de que a saúde mental está comprometida.

Fernandes enfatiza que a saúde mental deve ser tratada com a mesma seriedade que a saúde física. Reconhecer esses sinais e buscar ajuda especializada é um passo importante para garantir o bem-estar emocional e psicológico, e também para prevenir que o quadro se agrave.

Se você ou alguém que conhece está passando por dificuldades relacionadas à saúde mental, é essencial procurar apoio profissional. “Entenda que mesmo pessoas resolvidas estão sujeitas a passar por problemas psicológicos. A vida tem seus altos e baixos, por isso, é importante que ao notar um desses sintomas, procure ajuda especializada. Buscar apoio é um sinal de força e compromisso”, afirma a especialista.

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